元気でいることが普通なわたしのヒケツ

「元気ですね」「強いですね」「逞しい」よく言われますが、私にとっては普通の状態なんです!

喜怒哀楽すべてにパワーがあります

舞台に立つ上でエネルギーがないと、お客さんに伝えることはおろか、魅了することができないからです。

ではっ

そんな私が何を意識してるのか
モチベーションを上げたいときにすること

毎日がちょっとでも元気に過ごせるように。
少しでも元気になってください!

元気がない日がないです

yas

 元気…活動のもとになる気力。また、いきいきとして活力の盛んなさま。 「 -がある」 「 -を出す」 「 -に歌う」 「 -な子」

Weblio辞書より

1日とて同じ日はありません。

・体調
・気温
・気候
・睡眠
・予定
・仕事

そのなかで、喜怒哀楽もあります。

・目覚めが良くていい気分
・仕事が思い通り行かず怒る
・予定を断られて悲しい
・好きなことできて楽しい

全部の感情にパワーがあります!

自分の気持ちや感情を大切にしているので、『感じること』においてネガティブな概念がありません。

朝に「今日はダメだ」と思ったら、実際はダメじゃなくても、脳内ではダメなときと同じ反応が起こってます。

不安になるから比較・判断して準備する。
怒るから何でもできる気分になって行動力が高まる。

「ネガティブな感情を思うことがダメ」ではありません!

元気じゃなくなる原因を絶った

望んで元気になりたくない人っているんでしょうか?
無意識ですが、元気でいて悪いことはないと思います。

私が元気じゃないときは、ルールに縛られたときです。

・アルバイトしてるとき
・つまんない芝居に当たったとき
・過去を懐かしむだけの会

良い個性や創造性がなくなってしまうときです。

アルバイトやめる。良い環境に移る。
見たいなと思ったものだけ観に行く。
今や未来の話をする人と時間をともにする。

これらの状況は自分で選ぶことができます。

風邪や病気にならないことは、元気でいる上で大前提、とても大事なことです。

食事 野菜中心/小麦避ける/好物も食べる
睡眠 7時間は寝る/睡眠の質をあげる
運動 ストレス発散など/ボディメイク

心身ともに健康だから感じることができます。

元気でいたからできたこと

me

わたしは、大学に入学した同じ年の12月に中退しました。

「ダメ人間」
「親不孝者」
「人生終わった」
「就職して結婚できない」

鬱気味で、生きてる意味がわからず、心の元気も当然ありませんでした。

嘆くことしかできなかったからです。

身体は元気でした。

アルバイトと家だけの往復で1年以上過ごしました。
元気でいられたので、やりたいことを見つけることができました。

『捨てるものは何もない』と、「感情表現したい」「役者になりたい」とやりたいことを追ってきました。

どちらか元気であれば大丈夫。

元気でいようとしない

believe

「元気でいよう、元気になろう」
元気な人はそんなこと意識してません。

心技体

心も体も元気であるということ。

Right Caption
技はなあに?

『ネガティブな感情自体は悪いことではない』
「思いこみ」に気づいて合理的な判断をする
生活習慣やリズムを根拠のある良い効果で埋める

知識です。

モチベーションを上げるときにやってること

好きな音楽を聴く(気分が良くなる効果あります)
好きな人と話す
スタバに行く
運動する
思い出す

心がワクワクすることです!

体があったまると心も動きやすくなるので、動かします。
過去に心躍った思い出写真を見て、心を動かすきっかけを利用したりします。

その思い出も、健康で元気でいられたからこそ。
ワクワクすることややりたいことをやるのが一番です!

好きな選択をしてどう過ごすかミラクルを起こすのも自分!

「強いですよ、女は。どんなに辛くても、生きていこうという生命力はありますから。」

二等兵物語より抜粋

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